手机访问
【河北】苦菊蜜汁带鱼
苦菊蜜汁带鱼的做法步骤
-
1原料：带鱼、苦菊、姜、鲜青红椒、蜂蜜。 -
2将带鱼洗净，顺着鱼刺将鱼身两侧的肉片下来，切成段后再切成条。
-
3苦菊切段，姜切末，切成条的带鱼放碗中。
-
4苦菊中加入盐，倒入带鱼的碗中，加料酒3克、白胡椒粉0.5克，用手将带鱼与苦菊抓匀，腌制10分钟。
-
5带鱼腌好后将苦菊取出，加入绿豆淀粉，将鱼挂上面糊，另准备一碗，加入玉米淀粉和清水调成水淀粉备用（玉米淀粉4克清水10克）。
-
6带鱼可以多挂点面糊。
-
7锅中倒入油，油七成热时，一个一个下入带鱼条。
-
8煎至金黄色时捞出备用。
-
9锅内留少许底油，下入姜末，炒香。
-
10放入鲜青红椒，这时开大火，烹入料酒。
-
11加入酱油，加入清水和1克胡椒粉，烧一下，让所有的调料的味道散发出来。
-
12淋入水淀粉，用锅铲搅拌。
-
13加入蜂蜜，搅拌均匀。
-
14待汤汁收浓时，下入带鱼条，翻炒。
-
15让带鱼条均匀的裹上汤汁，最后淋锅边醋，关火出锅。
-
16成品。
-
17成品。
小窍门
1、带鱼顺着鱼身两侧用刀片，已经将鱼刺清除。
2、苦菊用盐先杀一下，可以将水分逼出来，再与带鱼一同腌制。
3、带鱼裹的是绿豆淀粉，煎过之后，外皮会比较脆。没有绿豆淀粉，可以玉米淀粉代替，口感稍有不同。
4、煎带鱼时，注意油温要七成热。
5、喜欢辣味浓的，可以将鲜青红椒切成段。
6、这道菜用油量不多，正适宜健康人士要求的少油标准。
2、苦菊用盐先杀一下，可以将水分逼出来，再与带鱼一同腌制。
3、带鱼裹的是绿豆淀粉，煎过之后，外皮会比较脆。没有绿豆淀粉，可以玉米淀粉代替，口感稍有不同。
4、煎带鱼时，注意油温要七成热。
5、喜欢辣味浓的，可以将鲜青红椒切成段。
6、这道菜用油量不多，正适宜健康人士要求的少油标准。
