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鸡蛋炒南瓜尖儿的做法

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说它是菜却不是真正的菜,它是农村院落地头常见的南瓜尖儿。
南瓜尖儿是南瓜藤顶端最嫩的部分,撕掉外皮后,杆和嫩叶都能吃。
南瓜尖富含丰富的膳食纤维,对润肠通便有很好的效果。另外还有维生素A、C、钙和磷等多种有益的成分,是相当好的蔬菜。
另外,也不用担心掐了南瓜尖就南瓜长不好。相反,为了让南瓜多结果,并且长大个,才会把南瓜藤上多余的杈去掉,而这去掉的部分正好可以食用。
所以对于瓜农来说,这真是一举两得的好事。
南瓜尖用来素炒就十分好吃了,我加了两个鸡蛋更添香味和营养了。

食材明细

主料
辅料

鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤

  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:1
    1
    新鲜南瓜尖一堆
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:2
    2
    把粗杆的外衣剥下来,能剥到哪儿就算哪儿,顶部的细小嫩叶处剥不下来也没事
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:3
    3
    用盐水清洗干净的南瓜尖入开水锅中焯变色
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:4
    4
    捞出过两遍凉水
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:5
    5
    攥去多余的水,切成寸段
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:6
    6
    炒锅中倒适量油,将打散的鸡蛋液倒入锅中炒熟
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:7
    7
    将南瓜尖倒入锅中,加适量盐,翻拌均匀,出锅
  • 鸡蛋炒南瓜尖儿的做法步骤:8
    8
    清香、脆嫩

小窍门

南瓜尖的叶片上有小绒毛,容易藏灰尘和小虫子,所以用盐水泡几分钟再洗,能洗得很干净;
先掐成寸段再焯水和先焯水再切寸段都可以;
不加鸡蛋,直接素炒均可,还可以根据口味加干辣椒、花椒、蒜片都成。
来自 美食天下 Meggy跳舞的苹果 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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