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煎蒸带鱼的做法

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带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
肉质嫩滑的带鱼,营养丰富又搞癌,利用煎蒸的烹饪方法,保留鱼肉的营养,同时口感细嫩滋味十足。

食材明细

主料
辅料

煎蒸带鱼的做法步骤

  • 煎蒸带鱼的做法步骤:1
    1
    带鱼段收拾干净后,放入盆中,加入花椒、葱姜丝、少许白酒腌制20分钟。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:2
    2
    将腌好的带鱼薄薄地裹上一层玉米淀粉。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:3
    3
    拖上一层鸡蛋液。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:4
    4
    放入煎锅中煎成淡黄色。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:5
    5
    盛入盘中。加料酒,白糖、胡椒粉、盐,把姜片放在带鱼身上。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:6
    6
    等锅里水开后,放入带鱼,加上盖蒸制5--7分钟。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:7
    7
    葱姜切细丝,香菜取梗。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:8
    8
    蒸好的带鱼取出,拣出姜片,淋上蒸鱼豉油,撒葱姜丝香菜梗。另起锅,加少许食用油,烧热后浇在葱姜香菜梗上即可。
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:9
    9
    成品图
  • 煎蒸带鱼的做法步骤:10
    10
    成品图
来自 美食天下 给宝贝做的饭 的作品
使用的厨具:蒸锅、平底锅
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