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蒸豆腐蛋羹的做法

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鸡蛋营养丰富,富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁及维生素A,维生素B1,维生素B2等。
豆腐为大豆制品,营养很丰富,也是高优质蛋白食品,还含有脂肪,钙,磷,铁及维生素B2等。豆腐具有益气和中,生津润燥,清热解毒的功效。
猪肉富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁及维生素B1,维生素B2。具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
三者搭配,营养丰富而全面,既可增加营养,又能润肠胃,尤其是适用于胃溃疡患者食用。

食材明细

主料
辅料

蒸豆腐蛋羹的做法步骤

  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:1
    1
    用料:鸡蛋2个,豆腐100克,猪肉25克,盐适量,葱花适量,姜末适量,五香粉少许,鸡油适量,胡椒粉少许
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:2
    2
    豆腐放入热水中焯一下,
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:3
    3
    捞出,沥干水分。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:4
    4
    捣成泥。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:5
    5
    猪肉洗净,剁成肉末。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:6
    6
    鸡蛋打散,加入盐,葱花,姜末,五香粉,搅拌均匀。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:7
    7
    加入肉末,豆腐,搅拌均匀。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:8
    8
    放入鸡油,
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:9
    9
    封上保鲜膜。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:10
    10
    放入沸水锅中,小火蒸10-15分钟。
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:11
    11
    熟透出锅,
  • 蒸豆腐蛋羹的做法步骤:12
    12
    撒葱花,胡椒粉,趁热食用。

小窍门

各调味料可以根据自己口味酌情调整。
蒸制时不宜用大火,以免蒸老,影响口感。
鸡油可以用其他油代替,或不用。
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使用的厨具:蒸锅
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