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焗紫薯的做法

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紫薯富含花青素,预防多种疾病
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素,花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,其清除自由基的能力是维生素C的20倍,是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基,从而保护大脑组织,同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
做出来颜色漂亮、美味香甜!

食材明细

主料
辅料

焗紫薯的做法步骤

  • 焗紫薯的做法步骤:1
    1
    准备食材
  • 焗紫薯的做法步骤:2
    2
    紫薯去皮、切块、上锅蒸熟,
  • 焗紫薯的做法步骤:3
    3
    加入所有调料拌匀!(牛奶加入适量、不要太稀就可以了!)
  • 焗紫薯的做法步骤:4
    4
    装入烤盘中、烤箱预热
  • 焗紫薯的做法步骤:5
    5
    放入中层、190度上下火15分钟、烤至表面金黄即可!
  • 焗紫薯的做法步骤:6
    6
    真漂亮!
  • 焗紫薯的做法步骤:7
    7
    哇、好香甜、吃一口吧!

小窍门

1、糖根具自己需要增加、牛奶加入适量、不要太稀就可以啦、
来自 美食天下 沙儿飞飞❉ 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 小吃   烤箱菜   儿童   西餐   午餐   工作餐  

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