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红枣小米粥的做法

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小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。

食材明细

主料
辅料

红枣小米粥的做法步骤

  • 红枣小米粥的做法步骤:1
    1
    准备小米。
  • 红枣小米粥的做法步骤:2
    2
    加入清水,淘洗一遍。
  • 红枣小米粥的做法步骤:3
    3
    锅里一次性加入足量的水,水开后,倒入小米。(这个量熬了四碗)
  • 红枣小米粥的做法步骤:4
    4
    搅拌几下,避免沾锅,再次开锅后,转文火。
  • 红枣小米粥的做法步骤:5
    5
    锅盖留小缝隙,避免溢锅。
  • 红枣小米粥的做法步骤:6
    6
    熬40分钟。
  • 红枣小米粥的做法步骤:7
    7
    红枣清洗干净,准备20克冰糖。(个人建议红枣和冰糖不易过早的放入,避免熬出的粥会微微发苦)
  • 红枣小米粥的做法步骤:8
    8
    红枣对半切开。
  • 红枣小米粥的做法步骤:9
    9
    粥已经很粘稠了,在快熬好的时候,倒入冰糖。
  • 红枣小米粥的做法步骤:10
    10
    倒入红枣。
  • 红枣小米粥的做法步骤:11
    11
    搅拌几下,再次锅开后熬5分钟关火,再闷一会儿即可。
  • 红枣小米粥的做法步骤:12
    12
    成品图。
  • 红枣小米粥的做法步骤:13
    13
    香甜粘稠~~~
  • 红枣小米粥的做法步骤:14
    14
    散发着浓郁的枣香味~~~
  • 红枣小米粥的做法步骤:15
    15
    健胃除湿~~~
  • 红枣小米粥的做法步骤:16
    16
    补脾润躁~~~
  • 红枣小米粥的做法步骤:17
    17
    宁心安神~~~

小窍门

1:小米要选颜色黄灿灿的新鲜米,不要选择暗黄的陈米。
2:小米不要淘洗很多遍,避免所含的营养物质流失,顶多淘洗两遍就好。
3:锅里水一次性加够,开水下小米,无需提前浸泡。
4:搅动几次,再次开锅后转文火,熬40分钟左右至粘稠即可。
红枣小米粥,小米和水一般按1:15左右的比例。就在最后的几分钟内加入切开的红枣和适量冰糖(冰糖甜而不腻比白糖要好喝呢)。掌握好这几点你也可以熬出美味的小米粥啦!
来自 美食天下 阳光明媚99 的作品
使用的厨具:砂锅
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