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三瓜瑶柱羹的做法

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此汤健脾胃,去湿浊。
瑶柱性味甘咸平,功能健脾益肾,滋阴调中,《本草从新》说它能“下气调中,利五脏,疗消渴。”
冬瓜性味甘淡微寒,功能清热利水,除烦止渴,通过利水祛湿而消除脂肪和水分的积聚,是降脂减肥健美常用食品之一。
西瓜白性味甘淡微寒,功能清热祛湿,生津止渴。
南瓜性味甘平,功能清热化湿浊除痰,据说是糖尿病患者的理想食品。
三瓜合用,清热利湿,去脂减肥效果更佳。
葱性味辛温,气辛香,功能通阳行滞,有解热、利尿,健胃,祛痰等作用。
合而为汤,利水减肥,降糖止渴,利水不伤阴,滋液不留湿,是不错的健美汤品。
此汤稍偏寒凉,加生姜3片以平之。

食材明细

主料
辅料
  • 适量
  • 少许
  • 湿淀粉 适量

三瓜瑶柱羹的做法步骤

  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:1
    1
    用料:瑶柱15克,冬瓜100克,西瓜白100克,南瓜100克,葱1根,姜3片,水适量,盐少许,湿淀粉适量
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:2
    2
    瑶柱洗净,用清水浸泡至软。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:3
    3
    撕碎,备用。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:4
    4
    三瓜去皮切粒,葱洗净切葱花,备用。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:5
    5
    将姜片与瑶柱倒入锅中,加水煮沸15分钟。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:6
    6
    加入三瓜粒,煮熟。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:7
    7
    一边搅拌一边倒入湿淀粉。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:8
    8
    再次煮沸数分钟,离火。
  • 三瓜瑶柱羹的做法步骤:9
    9
    倒入碗中,撒葱花,调味食用。

小窍门

瑶柱自身有咸味,加盐不宜过多。
倒入湿淀粉时需边倒边不断搅拌,以免结块。
切粒大小可以随自己喜好任意调整。
来自 美食天下 食·色 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹   老人   春季食谱   午餐  

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