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减脂牛排的做法

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夏天的关键词是什么?
穿(xiu)得(shen)少(cai)!
与养秋膘不同,在夏天,
不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。
其实呢,想要瘦不一定要如此节食,
有些美食也会带给你好身材哦。
要说身材好,怎么能少了女子体操队?
“高低杠公主”何可欣在酷热夏天,
为大家和她的队友带来一道减脂美食~

食材明细

主料
辅料

减脂牛排的做法步骤

  • 减脂牛排的做法步骤:1
    1
    将牛排用肉锤或刀背敲至断筋。
  • 减脂牛排的做法步骤:2
    2
    把少许品利中级初榨橄榄油倒入碗中,再加入黑椒碎,迷迭香,少许盐和红酒充分搅拌,作为腌料备用。
  • 减脂牛排的做法步骤:3
    3
    将牛排放入调好的腌料里浸泡3-4分钟。
  • 减脂牛排的做法步骤:4
    4
    热锅,将腌制好的牛排放入康宁陶瓷铸铝锅里煎制,等肉身变色后加入红酒,至两面煎熟。
  • 减脂牛排的做法步骤:5
    5
    把洋葱切碎,放入锅中底油中炒至变色,再加入黑椒碎和少量水,煮至浓稠,放少许盐调味,盛入碗中作为蘸料。减脂牛排的做法步骤5
来自 美食天下 心煮艺的厨房 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   老人   西餐   春季食谱   秋季食谱   快餐   午餐  

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