“为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。”

主料

• 生菜 四块
• 白兰瓜 一个

辅料

• 迷你西红柿 四个
• 胡萝卜 六片
• 黄瓜 一根葡萄
• 紫甘蓝 一小块
• 西兰花苗 一盒
• 葡萄 一小串
• 火腿 四片
• 柠檬 一个

• 鸡蛋沙拉

• 蒜泥白肉

• 香辣手撕蒜芯

• 凉拌黄瓜木耳

• 凉拌土豆片

• 冰镇秋葵

• 凉拌麻辣鱼片

• 凉拌手撕茄子

• 翡翠玫瑰

• 胭脂藕

• 盐水毛豆

• 口水鸡

• 柠香西瓜皮丝儿

• 狼牙土豆

• 爽口粉丝扣

• 鸡肉串蔬菜沙拉

• 凉拌土豆片

• 快手白灼黄秋葵