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“健康提示:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。紫甘蓝搭配苹果,具有大量的维生素C,维生素E,和维生素B族。并且紫甘蓝有强身健体的作用,经常食用能增强活力,对于维护皮肤健康也十分有益哦。”
食材明细
紫甘蓝苹果米糊的做法步骤
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紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净,苹果去皮切块备用。
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冲洗干净,下水过三分钟,不易过分水煮,容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物
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小窍门
把紫甘蓝换成其他蔬菜也是可以的哦,苹果也可以换成其它水果哦
使用的厨具:搅拌机