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紫薯杂粮糊的做法

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紫薯杂粮糊用了紫薯和杂粮。这里的杂粮有:红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣,紫薯有一定的抗氧化效果,可以起到减缓衰老步伐,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用,紫薯具有降肝火的功效,能很好地辅助你调理身体健康,紫薯不仅热量低,其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动,帮助你赶走身体内多余的脂肪。紫薯杂粮糊有浪漫的紫色,还营养丰富。

食材明细

主料
辅料
  • 1000毫升

紫薯杂粮糊的做法步骤

  • 紫薯杂粮糊的做法步骤:1
    1
    准备所有材料:各种杂粮各取1小撮,洗净放进豆浆机里,紫薯削皮切丁放进豆浆机里
  • 紫薯杂粮糊的做法步骤:2
    2
    往豆浆机加入1000毫升纯净水
  • 紫薯杂粮糊的做法步骤:3
    3
    按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键
  • 紫薯杂粮糊的做法步骤:4
    4
    豆浆机工作完毕就有细腻柔滑的【紫薯杂粮糊】

小窍门

1红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣这些杂粮都可以在超市购买。
2如果没有豆浆机可以把所有材料放进煮锅煮软绵后,再用料理机搅拌。

来自 美食天下 康妮chen 的作品
使用的厨具:豆浆机
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