菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 热菜儿童老人夏季食谱午餐晚餐

西兰花清炒鱿鱼须

幸福的热带雨林

西兰花清炒鱿鱼须的做法

1张图片

食材明细

主料

西兰花 适量
鱿鱼须 适量

辅料

西红柿 适量

配料

油适量
盐适量
鸡精适量

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
普通难度

西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

1
西兰花瓣小朵洗净。
2
西兰花的头去皮切片。
3
鱿鱼头去眼和嘴后切条。
4
锅里烧开水后，下少许盐和油。
5
下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
6
汆烫后捞出。
7
剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8
汆烫好后捞出。
9
西红柿切小块。
10
炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。
11
下鱿鱼须。
12
下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

来自美食天下幸福的热带雨林的作品

所属分类：热菜儿童老人夏季食谱午餐晚餐

你可能还喜欢

热菜儿童老人