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“豇豆属豆科一年生缠绕草本植物,是夏秋之际的常见蔬菜之一,又名架豆、角豆、长豆等。因其色泽嫩绿、豆荚肥厚、味道鲜美且极富营养价值而深受广大消费者喜爱。并有“蔬菜中的肉食品”之美称。只要能动脑,什么原料都能举一反三创制出更多美味。鱼香豇豆圈即是。此菜系将豇豆入沸水锅中烫软,再打结,穿成豇豆圈后,入油锅中炸蔫,再葱、姜、蒜等调料烹制而成。成菜后,造型美观,色泽深红,质嫩味鲜,鱼香味浓,酸辣甜咸兼备。”
食材明细
鱼香豇豆圈的做法步骤
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原料图片。@美食天下MeiShiChina.Com
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香葱去除根部洗净,切成末;姜去皮,切成末;蒜头剥衣,用刀拍碎,剁成蒜末;干红辣椒用剪刀剪成小段。
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锅洗净置旺火上,加入清水400克烧沸,放入整条豇豆。
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焯至变色断生时,变软后,将豇豆捞出。@美食天下MeiShiChina.Com
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然后取一根,先打个结,再将豇豆的两头,分别从豇豆结中穿绕几圈,穿成豇豆圈。
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炒锅洗净,置旺火上,舀入植物油烧至六成热时。@美食天下MeiShiChina.Com
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立即捞出豇豆圈,沥油备用。@美食天下MeiShiChina.Com
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原锅留植物油5克,放入干辣椒段、姜末、蒜末、葱末煸出香味。
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然后,加入鲜汤烧沸。@美食天下MeiShiChina.Com
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放入炸好的豇豆圈烧沸后,改用小火焖烧4分钟左右。
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待豇豆圈酥软,再加入味精、醋调味,并用水淀粉勾薄芡。
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淋上麻油,出锅整齐装碟即成。@美食天下MeiShiChina.Com
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小窍门
1.选用新鲜豇豆,摘去两头和虫蛀的部分。
2.豇豆入沸水锅中焯时,时间不要太长。一般2分钟即可,最好在水中滴两滴油,加点精盐,这样可以保持豇豆颜色翠绿。
3.葱姜蒜末要多放点,喜欢吃辣,也可以加点干辣椒、泡椒末等。
准备时间:15分钟
烹饪时间:10分钟
使用的厨具:平底锅、煮锅