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上汤苋菜的做法

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上汤苋菜是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系。这道菜,食材常见,操作简单,汤色微红,咸香适口,汤鲜味美,很适合家人夏日食用。

食材明细

主料
辅料

上汤苋菜的做法步骤

  • 上汤苋菜的做法步骤:1
    1
    干香菇四朵泡发切小丁,火腿肠切丁,皮蛋一颗剥壳切小丁,备用
  • 上汤苋菜的做法步骤:2
    2
    苋菜择去老根,洗净滤水备用
  • 上汤苋菜的做法步骤:3
    3
    浓汤宝一盒,备用
  • 上汤苋菜的做法步骤:4
    4
    姜去皮洗净切片,蒜剥皮洗净切蒜片备用
  • 上汤苋菜的做法步骤:5
    5
    热锅冷油,放姜片蒜片,煸香
  • 上汤苋菜的做法步骤:6
    6
    放入香菇火腿肠和皮蛋丁,中火煸炒
  • 上汤苋菜的做法步骤:7
    7
    放入苋菜,中火翻炒至苋菜变软出汁
  • 上汤苋菜的做法步骤:8
    8
    放入一碗清水,水的多少根据个人喜好,喜欢汤汁的可以多放点,这个苋菜汁汤很鲜
  • 上汤苋菜的做法步骤:9
    9
    大火,水开,放入半盒老母鸡浓汤宝。我常用各种口味浓汤宝代替高汤,炖菜煮面都好吃。若您没有高汤,直接用清水也可以。
  • 上汤苋菜的做法步骤:10
    10
    小火炖煮四五分钟,喜欢苋菜软烂的可以再煮两分钟。尝下咸淡,适量增添一点盐和鸡精,即可。
  • 上汤苋菜的做法步骤:11
    11
    成品,这道上汤苋菜,汤色微红,咸鲜可口,营养丰富,十分美味
  • 上汤苋菜的做法步骤:12
    12
    最爱它的汤汁了,好鲜美,泡饭的利器啊

小窍门

苋菜禁忌与甲鱼和龟肉同食。
孕妇不可食用苋菜。
苋菜、灰灰菜、荠菜等蔬菜具有感光性,有部分人食用后皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应,对这一现象医学专家称之为“植物性日光性皮炎”。
植物性日光性皮炎完全可以预防,即人们在吃完蔬菜后注意减少外出,特别是要减少直接受到强光照射的机会。凡有过敏史的人最好不要采摘苋菜、灰灰菜、荠菜等光感性强的菜来吃。假如在食后出现上述临床表现,首先是今后杜绝再吃这类菜和避免强光直晒。其次要及时去医院求医,并在医师指导下用药,其疗效及预后均好。
来自 美食天下 阿晨清诚 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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