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笋干菜煮花菜的做法

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花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高,花菜含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用对身体非常有益,【笋干菜煮花菜】做法简单,美味营养。。。

食材明细

主料
  • 花菜 170克
  • 笋干菜 25克
辅料

笋干菜煮花菜的做法步骤

  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:1
    1
    食材:花菜(已清洗)、笋干菜
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:2
    2
    烧锅倒油烧热,下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:3
    3
    接着,合入笋干菜翻炒一下。
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:4
    4
    然后,加适量的清水煮开煮至花菜熟软。
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:5
    5
    最后,加适量的盐。
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:6
    6
    加适量的味精。
  • 笋干菜煮花菜的做法步骤:7
    7
    调味炒匀,即可。
来自 美食天下 花鱼儿 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   午餐   工作餐  

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