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冬瓜炖排骨的做法

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猪排骨富含蛋白、脂肪、维生素外和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常食可滋阴壮阳、益精补血;冬瓜中含有丙醇二酸,能控制体内糖类转化为脂肪,具有减肥护肾,调节免疫功能,清热化痰,消肿利湿的作用,冬瓜中的粗纤维还有润肤美容之功效,冬瓜炖排骨相得益彰。

食材明细

主料
辅料

冬瓜炖排骨的做法步骤

  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:1
    1
    冬瓜去皮切段,改刀切薄片。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:2
    2
    葱切马蹄片,姜切大片,青红椒切小段,香菜切段,花椒十粒。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:3
    3
    猪肋排切段,洗净。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:4
    4
    排骨焯水,捞出备用。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:5
    5
    葱姜花椒青红椒爆锅。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:6
    6
    加入排骨煸炒,加酱油,香醋翻炒。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:7
    7
    加清水和盐,大火烧开,改小火慢炖半小时。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:8
    8
    待汤汁浓稠,改中火。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:9
    9
    加入冬瓜,烧开,小火炖十五分钟。
  • 冬瓜炖排骨的做法步骤:10
    10
    加入香菜,关火,出锅装盘。

小窍门

炖排骨时加入少量香醋,保证汤汁钙成份不流失;整个过程要小火炜制;加入香菜后立刻关火,出锅。
来自 美食天下 鱼乐无线小厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类  

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