节后清肠美龄粥的做法_越吃越美、越吃越瘦、节后清肠之美龄粥_节后清肠美龄粥怎么做_叶子的小厨的菜谱_美食天下

“美龄粥据说是宋美龄当时不思饮食，她的厨师专门为她研制出的一款粥，

传到今天，这款粥的确有着惊人的营养搭配奥妙，

不仅仅是味道美，打开胃口，

关键看这搭配也是非常科学的，

山药健脾开胃、美容养颜，还有诸多的食疗效果，

大米和糯米搭配，补中益气，还增加粘稠度，

豆浆的加入是亮点，

豆制品的好处我就不一一列举了，现代营养学推荐每天都要食用的一类食物，

豆浆在这个粥里加入也正好谷豆结合，蛋白质互补，提高了蛋白质的利用率，

我做的时候还加入了红枣，

第一为了营养，中医讲红枣补血养颜，

第二红枣能提高粥的甜度，这样就大大减少精制糖的摄入了。

当我知道这款的时候，看到这搭配我已经兴奋不已，

女儿一直不是很喜欢吃粥，但是很喜欢豆浆，

今天当把这个粥端去让她品尝的时候，

她当即就吃下了一大碗，

老公更是给了高度的评价，说开饭馆要卖这个粥，

说也是传递健康饮食观，这不正是我一直想做和正在做的嘛，

哈哈......”