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【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法

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鸡胸肉是脂肪含量少,蛋白质含量高的肉肉。
我家最近都在减肥,所以买了很多鸡胸肉回来吃,想着少点负担!O(∩_∩)O哈哈~
某天看到酷客壹佰的腌料,忽然有了主意,烤着吃掉它!
虽然没有鸡腿肉的肥汁,但是相当的美味!
bbq是相当好吃的腌料味道,微辣,咸香!
橘红色的外表,分外诱人!
这样子烤出来,是不是变得分外诱人呢?
晚上,少吃,一个人吃两片就好了!

食材明细

主料
辅料
配料
  • BBQ腌料 (酷客壹佰BBQ腌料)适量
  • 蜂蜜 两勺

烤鸡胸的做法步骤

  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉,用刀背两面敲松,帮助入味。
  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:2
    2
    酷客腌料,加入清水,搅拌。
  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:3
    3
    将鸡肉放入其中。可以找个保鲜袋,将鸡肉和腌料装入,放入冰箱,冷藏一晚。
  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:4
    4
    将鸡胸肉取出,放在烤网上。
  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:5
    5
    剩余的腌料,加入两勺蜂蜜,调成汁。刷在鸡肉表面。
  • 【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤:6
    6
    烤箱预热,200度,烤20分钟,中间翻面,再刷1-2次酱汁。

小窍门

1、用刀背敲松,可以帮助入味,也有肉锤可用。
2、腌料用保鲜袋装起来,可以使鸡肉完全浸入腌料,还可以防止走味。
3、中间再刷1-2次酱汁即可。
来自 美食天下 俊良老妈 的作品
使用的厨具:电烤箱
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