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黑米蒸排骨的做法

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黑米外表墨黑,营养丰富,是一种药食兼用的大米,口味香纯,有“黑珍珠米”和“世界米中之王”的美誉。古书上记载:黑米”滋阴补肾、健身暖胃、明目活血“,”清肝润肠“,”滑湿益精,补肺缓筋“等功效,长期食用可延年益寿,故有”长寿米“”药米“之称。

巴马黑米是世界长寿之乡巴马瑶族自治县的长寿米。从小喝巴马母亲河河水长大的黑米,不洒农药不施化肥,营养价值极高,保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。

食材明细

主料
  • 排骨 适量
  • 巴马黑米 适量
辅料

黑米蒸排骨的做法步骤

  • 黑米蒸排骨的做法步骤:1
    1
    排骨斩长一点的小段,划几刀以便入味,加入所有调料码好味拌匀后加入玉米淀粉,放冰箱腌制一夜。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:2
    2
    巴马黑米。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:3
    3
    冷水浸泡一夜。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:4
    4
    盘子里刷上一层油备用。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:5
    5
    将黑米沥干水份,加少许盐调味,用手将黑米均匀的粘在排骨上。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:6
    6
    排放在刷了油的盘子里。(我做了两盘。)
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:7
    7
    蒸锅上火,加入多一些的水,上汽后放入排骨,加盖大火蒸80分钟左右。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:8
    8
    又好看又好吃的黑米蒸排骨就做好了。比起通常用的白糯米来,营养更胜一筹。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:9
    9
    成品图
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:10
    10
    成品图
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:11
    11
    宝贝吃得香。
  • 黑米蒸排骨的做法步骤:12
    12
    宝贝吃得香。
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使用的厨具:蒸锅
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