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燕麦鸡米花的做法

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网上看来的方子,拔个草,顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花,无油低脂,饱腹感又强,简直就是减肥好伴侣,不过味道比较清淡,平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。

食材明细

主料
辅料

燕麦鸡米花的做法步骤

  • 燕麦鸡米花的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉洗净切小块,加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制,腌制至少半个小时以上的时间。
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:2
    2
    鸡蛋打入碗中,用打蛋器搅拌均匀
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:3
    3
    将鸡肉放入蛋液中,使蛋液包裹整个鸡块
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:4
    4
    将包裹蛋液的鸡块,加入面包糠中滚动,使整个鸡块都均匀包裹面包糠。
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:5
    5
    将包裹面包糠的鸡块,再一次加入蛋液中,使蛋液完全包裹鸡块
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:6
    6
    将鸡块加入燕麦片中,裹满燕麦片,备用
  • 燕麦鸡米花的做法步骤:7
    7
    将燕麦鸡块,均匀铺在锡纸上,放入烤箱中层,上下火,190度,约30分钟即可。
来自 美食天下 调料喵 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 小吃   儿童   早餐   下午茶   零食  

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