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糖醋铁棍山药的做法

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铁棍山药既能补脾肺肾之气,又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。糖醋铁棍山药,酸甜软糯,健康养生。

食材明细

主料
辅料

糖醋铁棍山药的做法步骤

  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:1
    1
    山药清洗干净上锅蒸15分钟。(先蒸熟后去皮,防止氧化变黑,外皮口感还不硬)
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:2
    2
    蒸熟后的山药用刮刀去皮。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:3
    3
    切成长短一致的小段。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:4
    4
    小碗里放入白糖。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:5
    5
    倒入番茄酱。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:6
    6
    倒入白醋。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:7
    7
    搅拌均匀。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:8
    8
    如果感觉稠就加少许温开水稀释,搅拌均匀。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:9
    9
    开小火,锅里放入少量油,倒入调好的汁。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:10
    10
    倒入山药翻炒均匀,稍微收汁即可出锅。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:11
    11
    成品图,山药装盘,把汤汁淋到山药上。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:12
    12
    成品图,美美哒~~~
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:13
    13
    成品图,酸甜可口。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:14
    14
    成品图,色泽漂亮。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:15
    15
    成品图,营养丰富。
  • 糖醋铁棍山药的做法步骤:16
    16
    成品图,健康养生。
来自 美食天下 阳光明媚99 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 开胃菜   家常菜   鲁菜   粤菜   儿童   朋友聚餐   秋季食谱   农家菜   晚餐  

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