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榄菜剁椒四季豆的做法

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四季豆之所以叫这个名字我想大概是因为它太常见了,好像一年四季都有。也许正是因为它的平常人们似乎也没太多关注它的食用功效。其实四季豆是非常营养的蔬菜。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。

食材明细

主料
辅料

榄菜剁椒四季豆的做法步骤

  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:1
    1
    四季豆洗净切成丁。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:2
    2
    猪肉馅儿加料酒和少许老抽拌匀。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:3
    3
    准备配料,剁椒、橄榄菜备好,姜葱蒜切末。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:4
    4
    锅中倒入少许油,加四季豆再加少许盐小火煸炒至四季豆断生变软盛出。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:5
    5
    锅中少许油,加肉馅炒散,放入葱姜蒜爆香。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:6
    6
    倒入四季豆,再加橄榄菜、剁椒、糖、鸡精炒匀即可。
  • 榄菜剁椒四季豆的做法步骤:7
    7
    装盘上桌吧。

小窍门

四季豆第一次煸炒要炒熟,炒时少放盐。随后二次炒时放入的剁掓和橄榄菜都挺咸。
来自 美食天下 兔妈妈厨娘 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   冬季食谱   午餐  

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