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“我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的，考虑到黑豆吃多了会胀气，所以用量较其它两种略少了些。
黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用；而黑豆除了有预热动脉硬化，抗衰老的功效，还能预防骨质疏松，防癌的效果；黑芝麻更不用多说了，降糖、补钙、乌发的作用可真不少。
将三种黑色食材分别炒熟，或者用烤箱烘熟，再用破壁调理机打成粉末，除了口感细腻外，还能将细胞壁打破，释放其中的更多营养，能让人体很好地吸收。”