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香菇蒸鳕鱼的做法

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香菇素有“植物皇后”之誉,有延缓衰老、提高机体免疫力功能、降血压血脂等作用;鳕鱼含有丰富的蛋白质,维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病,加上香菇还有补脑健脑的作用;鳕鱼的肉味甘美,香菇风味鲜美,鳕鱼和香菇搭配,相得益彰。

食材明细

主料
辅料

香菇蒸鳕鱼的做法步骤

  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:1
    1
    原料:鳕鱼、香菇(泡香菇的水不能丢掉后面要用的)、葱、姜、生菜。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:2
    2
    鳕鱼解冻后,取少许盐在鱼的两面轻轻按摩,利于入味。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:3
    3
    葱切丝,姜切丝,生菜切丝备用。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:4
    4
    香菇切去蒂。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:5
    5
    斜刀切成片。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:6
    6
    将葱丝、姜丝摆在盘子底部。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:7
    7
    鳕鱼摆放在葱、姜丝上。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:8
    8
    将香菇摆在鳕鱼上,放入蒸锅中,大火蒸8分钟,取出后将盘底的水倒掉。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:9
    9
    下面做汁:锅中倒入适量的(大约40克)香菇水,开火加热,加入盐、蒸鱼豆豉、生抽,将汤汁熬出香味时,关火,淋在香菇上。
  • 香菇蒸鳕鱼的做法步骤:10
    10
    在香菇上撒上生菜丝,有红椒可以放一点,没有可以不放,最后淋上橄榄油即可。

小窍门

根据鳕鱼的大小,设定蒸鱼的时间。香菇先洗净再浸泡,浸泡的水可以用来做汤汁,也可以用来做饭或加入其它的菜中。喜欢辣的,可以加工汤汁时就放上辣椒。
来自 美食天下 冬季心情 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
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