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冰糖银耳雪梨糖水的做法

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功效:

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效;银耳性平味甘淡,不仅是润燥滋阴的要品,还是一种含膳食纤维的减肥食品;莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效;梨味甘性寒,具有止咳化痰,清热降火,润肺去燥的功效;清热解毒、补肺滋阴、润肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流泪、并有抗癌作用。

食材明细

主料
辅料

冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤

  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:1
    1
    准备好材料:银耳、莲子、雪梨、枸杞、红枣、百合干、冰糖
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:2
    2
    把银耳泡发。
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:3
    3
    将泡发的银耳去根后切碎。
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:4
    4
    将银耳、红枣、莲子、干百合、冰糖放入炖锅里。
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:5
    5
    加水1000毫升。
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:6
    6
    水开后炖90分钟。
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:7
    7
    加入雪梨和枸杞,再炖40分钟即可
  • 冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤:8
    8
    营养价植极高。

小窍门

注意事项:不适宜糖尿病人食用。此糖水含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
来自 美食天下 果妈美食坊 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 饮品   糖水   儿童   老人   下午茶   秋季食谱  

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