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香辣紫扁豆的做法

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扁豆的营养价值比较丰富,富含多种维生素和矿物质,是甘淡温和的健脾化湿使用药材,具有消暑清热,解毒消肿,健脾和巾,非常适用于脾胃虚弱、体倦乏力、便溏腹泻、水肿、女性白带异常以及夏季暑湿所引起的腹泻、呕吐、胸闷等病症。还可起到防癌、抗癌的作用,经常食用也有利于保护心脑血管,调节血压。

食材明细

主料
  • 紫扁豆 400g
辅料

香辣紫扁豆的做法步骤

  • 香辣紫扁豆的做法步骤:1
    1
    备好食材:紫扁豆、豆豉香辣酱、大蒜
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:2
    2
    先将扁豆洗净,再撕掉两边的老茎
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:3
    3
    大蒜用刀拍碎
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:4
    4
    锅中油热后下入蒜和豆豉香辣酱,小火煸香
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:5
    5
    倒入扁豆、盐和鲜酱油翻炒片刻
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:6
    6
    倒入适量清水,盖上锅盖,中小火煮约10分钟(期间可以翻动几次,以免糊锅)
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:7
    7
    煮至扁豆软烂,汤汁浓稠即可出锅
  • 香辣紫扁豆的做法步骤:8
    8
    盛出便可享用!

小窍门

1、豆豉香辣酱可用老干妈代替
2、紫扁豆中含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象
来自 美食天下 1粗茶淡饭1 的作品
使用的厨具:不粘锅、平底锅、炒锅
所属分类: 热菜   素菜   常见菜式   儿童   老人   川菜   夏季食谱   宴客菜   晚餐  

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