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清炖跳跳鱼的做法

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跳跳鱼别名弹涂鱼,是盛产在我国南方的浙江、福建、广东、海南和台湾沿海一带滩涂里的一种小鱼。跳跳鱼的肉质细嫩鲜美,味道香醇且厚,是海鲜中美味。含有丰富的蛋白质和脂肪,有滋润养颜、补肾壮腰、活血舒筋等药用功效,在东南亚被誉为“水中人参”。

食材明细

主料
辅料

清炖跳跳鱼的做法步骤

  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:1
    1
    跳跳鱼去除内脏,洗净沥干水分。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:2
    2
    北豆腐选嫩一点的,切块备用。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:3
    3
    准备好葱姜蒜。姜切片、蒜拍碎。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:4
    4
    平底锅中放油烧热,放入跳跳鱼两面煎黄。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:5
    5
    加入姜、蒜煸出香味,烹入料酒、少量生抽。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:6
    6
    加入适量开水,盖盖烧开两分钟。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:7
    7
    放入切好的豆腐,盖盖烧15分钟左右,放入盐调味。
  • 清炖跳跳鱼的做法步骤:8
    8
    撒入葱花,起锅装盘,跳跳鱼味道鲜美,不用再加其他调味品啦
来自 美食天下 清水淡竹 的作品
使用的厨具:不粘锅、平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   常见菜式   荤菜   老人   朋友聚餐   午餐  

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