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清凉薄荷蔬果沙拉的做法

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气候干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜,以补充人体的津液。


诸多蔬果之中,梨就是不错的养生保健食品。

食材明细

主料
辅料
配料

薄荷蔬果沙拉的做法步骤

  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:1
    1
    准备好食材和调料。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:2
    2
    将薄荷叶洗净、切碎。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:3
    3
    加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:4
    4
    生菜洗净切丝,放入碗中。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:5
    5
    梨洗净、去皮、切丝。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:6
    6
    黄瓜洗净、切丝。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:7
    7
    蜜桔剥开成瓣;西红柿切桔瓣。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:8
    8
    另取一碗放入黄瓜、梨丝,拌入薄荷酱汁。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:9
    9
    柠檬切开,将柠檬汁挤到碗中食材上。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:10
    10
    拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
  • 清凉薄荷蔬果沙拉的做法步骤:11
    11
    西红柿码放在碗边。另有一盘是我喜欢的蜜桔滴。
来自 美食天下 籣草児 的作品
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