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西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法

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有时候大家总为早餐发愁,特别是食材的准备还有营养搭配,今天我教各位的这款早餐食材普通,易储存,营养还全面,值得尝试。

食材明细

主料
辅料

西红柿牛肉大疙瘩汤的做法步骤

  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:1
    1
    姜蒜切片,西红柿洗净,如果时间允许开水烫一下西红柿去皮切块。其它食材如图准备,面糊刚刚沾筷子掉不下来就可,自己把握度(如果喜欢碎可以少加水变小干面疙瘩)一般面糊一碗最后出两碗的量;牛肉用的冰箱冷冻的切片熟牛肉,不用提前解冻哦。
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:2
    2
    锅中热油爆香姜蒜片,煸炒西红柿至软烂出汤汁,这样汤更美味。
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:3
    3
    炒好西红柿加一碗半水,我是做两人份,煮开后开始下面疙瘩,倾斜碗,用筷子逼住碗边一条条切下面糊条,划入锅中,尽量不要叠加,下一部分后用炒勺拱一下防止粘锅,然后继续…
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:4
    4
    再来一张,能看清吗?嘻嘻
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:5
    5
    全下完面疙瘩后放冷冻的牛肉片一并煮,加盐调味
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:6
    6
    锅再次开起来后全锅均匀浇入细细的蛋液,不要搅动哦,蛋花呈现出来后关火,撒入香菜末,少量香油,完成。
  • 西红柿牛肉大疙瘩汤—营养早餐的做法步骤:7
    7
    我这次家里没有香菜了,不然图图更美哈哈

小窍门

一般熟牛肉冷冻储存比较好,这道早餐好处是牛肉不用提前解冻,疙瘩汤营养美味又饱腹哦~
来自 美食天下 张小默餐桌 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类   老人   冬季食谱   晚餐  

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