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青椒汆酱茄子的做法

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茄子抗癌性能是其它有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手;茄子还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

食材明细

主料
辅料

青椒汆酱茄子的做法步骤

  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:1
    1
    翠圃园有机蔬菜。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:2
    2
    准备材料。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:3
    3
    将长茄子洗净,切成长短均匀的小段。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:4
    4
    取其中一段,竖起来摆放。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:5
    5
    在茄子两侧垫上两根筷子,开始切薄片,不要切断。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:6
    6
    将茄子转90度,按“十字花刀”法,切成如图的样子。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:7
    7
    将切好花刀的茄子摆入盘中,放入蒸锅蒸8分钟。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:8
    8
    将青椒切丁备用。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:9
    9
    将芝麻酱放入碗中。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:10
    10
    准备五花肉馅。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:11
    11
    炒锅中加油放肉馅煸炒加料酒炒出香味。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:12
    12
    下入青椒丁加酱油、盐、糖翻炒熟盛出备用。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:13
    13
    麻酱加入香油调开,香菜切末。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:14
    14
    调开的芝麻酱中加香葱、香菜、蒜末。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:15
    15
    把炒好的青椒丁加入麻将中加醋搅拌均匀。
  • 青椒汆酱茄子的做法步骤:16
    16
    将蒸好的茄子小心移入盘中,摆好造型,舀一勺调好的麻酱分别放在茄子花的中心即可。

小窍门

1、吃茄子一定不要去掉它的皮,因为在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能比的。

2、开始切片时尽量切薄片,越薄出来的菊花瓣越多。

3、茄子两侧垫上两根筷子,切起来比较简单。

4、用青椒做出的卤是复合味道,用蒸的方法避免了茄子用油太多。
来自 美食天下 小艾厨娘 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   常见菜式   老人   午餐  

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