“荷兰豆含有胡萝卜素和钙，B族维生素的含量也很高，富含蛋白质和多种氨基酸，常食对脾胃有益，能增进食欲。和蘑菇组合同食可以消除油腻引起的食欲不佳。”

• 凉拌空心菜

• 彩椒拌苦菊

• 凉拌土豆丝

• 自制凉粉

• 海菜凉菜

• 秋葵山药拌冷豆腐

• 蓝莓山药

• 凉拌腐竹木耳

• 小咸菜拌苦菜

• 金枪鱼拌鸡蛋

• 麻辣贝裙豆皮卷

• 凉拌粉丝

• 营养瘦身沙拉

• 油条拌黄瓜

• 凉拌平菇

• 五香卤牛肉

• 酸甜黄瓜金钱黄瓜

• 凉拌毛豆