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咖喱豆腐——减肥餐单

by 樨儿小厨娘
咖喱豆腐——减肥餐单的做法
“基本上没有多余的油脂，完全按照这个分量的食材来做的话，热量大概是600大卡，是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看，绝对是好的选择,而且营养比较均衡。”

食材明细

主料
辅料

咖喱豆腐的做法步骤

  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：1
    1
    豆腐切小块备用
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：2
    2
    洋葱切丝，牛肉切小片，香菇和青椒切小块
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：3
    3
    牛肉片小火煸炒出油。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：4
    4
    肉片变色后烹入料酒，加入洋葱丝翻炒出香味。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：5
    5
    加入香菇翻炒然后放一勺生抽，翻炒均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐，炖煮10分钟。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：6
    6
    咖喱块一盒是六格，用两格就可以了，口味重的小伙伴放三格也可以
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：7
    7
    豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤：8
    8
    炒到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、
来自 美食天下 樨儿小厨娘 的作品
所属分类： 素菜 常见菜式 老人 夏季食谱 宴客菜 午餐

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