手机访问
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃

by 我是胖猪猪
鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法
“菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富。

鸡胸肉有助改善记忆，少脂肪，咱们胖胖人群解馋福音啊”

食材明细

主料
辅料

鸡肉片炒菜花的做法步骤

  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：1
    1
    菜花一颗，掰开洗净，下开水烫一下（菜花不烫营养最好，可是现在的农药啊，哎！亲要是有机蔬菜还是别烫了）
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：2
    2
    鸡胸肉切片
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：3
    3
    调入八分之一汤匙盐
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：4
    4
    三分之一汤匙淀粉
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：5
    5
    二分之一生抽（鸡胸肉炒熟太白，点点生抽调味又调色）
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：6
    6
    1汤匙水，超一个方向搅拌均匀。
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：7
    7
    菜花开水烫一下
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：8
    8
    5成热油放入鸡肉片滑散，5成熟放入葱花。大火爆香
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：9
    9
    放入菜花翻炒
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：10
    10
    调制欠水：二分之一汤匙淀粉
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：11
    11
    加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品，关火、淋香油出锅
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：12
    12
    营养丰富，简单实用
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：13
    13
    上班族带便当也非常方便
来自 美食天下 我是胖猪猪 的作品
所属分类： 热菜 家常菜 常见菜式 老人 减肥瘦身 春季食谱 宴客菜 晚餐 丰胸

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

你可能还喜欢

更多 热菜 家常菜 常见菜式

大家喜欢的菜谱

更多

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map