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小米炖辽参

小米炖辽参的做法
名副其实的养生菜。

辽参含有丰富的蛋白质,有补肾益精、养血润燥的功效。而小米含有维生素及其他矿物质元素,适合人体消化吸收,有减肥、降血脂、降血糖的作用。二者结合,使植物蛋白与动物蛋白巧妙搭配,酸碱平衡,科学食补,有极强的食疗功效,味道更是鲜咸醇香,回味无穷。

食材明细

主料
辅料

小米炖辽参的做法步骤

  • 小米炖辽参的做法步骤:1
    1
    材料备齐,辽参发泡好备用。
  • 小米炖辽参的做法步骤:2
    2
    锅中加水烧开加适量料酒。
  • 小米炖辽参的做法步骤:3
    3
    海参下锅汆烫。
  • 小米炖辽参的做法步骤:4
    4
    捞出备用。
  • 小米炖辽参的做法步骤:5
    5
    海参用清高汤慢火煨半个小时。
  • 小米炖辽参的做法步骤:6
    6
    小米加浓高汤熬成粥状。
  • 小米炖辽参的做法步骤:7
    7
    加煨好的海参继续煨10分钟。
  • 小米炖辽参的做法步骤:8
    8
    加入少许盐调味盖盖焖5分钟左右。
  • 小米炖辽参的做法步骤:9
    9
    装盘,并点缀少许西兰花即可。

小窍门

1、用浓汤熬小米的火一定要小。

2、如果时间允许,可适当增加清汤熬制辽参的时间。
来自 美食天下 遗忘↘蕾拉● 的作品

*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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