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凉拌穿心莲的做法

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穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效,是夏日餐桌上很受人喜爱的食材,为了营养的最大化和脆嫩口感,一般都用来凉拌。穿心莲有一种独特的口感,初次食用这个菜的朋友很多反应吃不惯,其实只要有好的配料和调料,凉拌出来味道很不错。我做这个凉拌菜搭配了开胃的炸花生米和杏仁,加上制作的调料汁,一拌就很入味了,很爽口,下面来看看具体做法吧......

食材明细

主料
辅料

凉拌穿心莲的做法步骤

  • 凉拌穿心莲的做法步骤:1
    1
    阳光新苑新侬有机蔬菜
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:2
    2
    准备好原材料
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:3
    3
    穿心莲清洗干净后再用凉白开洗一遍,生吃的菜不要沾上生水
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:4
    4
    生姜、大蒜切成末
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:5
    5
    花生米擀成碎瓣,杏仁切成小碎瓣,花生和杏仁的皮尽量去除
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:6
    6
    将穿心莲装入容器,撒上花生碎和杏仁碎
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:7
    7
    锅烧热,倒入适量橄榄油,烧到6成热,放入姜蒜末、自制剁椒酱炒香
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:8
    8
    加入适量生抽和香醋混合均匀
  • 凉拌穿心莲的做法步骤:9
    9
    将做好的酱料汁淋入即可

小窍门

一、不喜欢橄榄油的也可以用香油或者其他油;
二、千万不要放盐,因为剁椒酱和生抽都含盐,以免太咸了。
来自 美食天下 叶子的小厨 的作品
使用的厨具:炒锅
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