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牛奶玉米面粥的做法

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据说,很多食物都含有抗癌成分,其中首屈一指的就是玉米。玉米是当之无愧的“黄金主食”。其中的B族维生素是缓解压力最好的营养素,而其作为高纤维素食物,可促进毒素排出体外,减少毒素累积,降低癌症风险。玉米还含有谷胱甘肽,是非常有效的抗癌成分。它能帮助把体内有害的物质转变成无害物质排出体外。如果与维生素C共用,更是事半功倍。每周三次食用玉米羹,有助于降低卵巢癌风险。
最后这话叫人纳了闷儿了。为什么一定是防此癌,而非彼癌?不过,这倒是叫人记起家中的玉米粉来,此地专用来做面茶的那种:白色,粗粉。各种关于玉米面的吃食翻腾上来,一番挣扎纠结,最后,还是来个牛奶玉米面粥吧。还从来没试过牛奶与玉米的搭配。。。

食材明细

主料
辅料

牛奶玉米面粥的做法步骤

  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:1
    1
    主料
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:2
    2
    少量清水加入玉米面中
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:3
    3
    调成均匀糊状
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:4
    4
    牛奶倒入锅中煮沸,转小火
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:5
    5
    一边徐徐加入玉米面糊,一边不断快速搅拌
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:6
    6
    不断加热搅拌至再次煮沸
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:7
    7
    加入白糖,搅拌均匀,离火
  • 牛奶玉米面粥的做法步骤:8
    8
    倒入碗中,食用

小窍门

煮牛奶时火不宜太大,以防溢锅。
加入玉米面时需不断搅拌,以防糊锅底或液体飞溅。
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使用的厨具:煮锅
所属分类:    产妇   早餐   秋季食谱  

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