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自制黄豆纳豆的做法

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纳豆由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成,
具有黏性,不仅保有黄豆的营养价值、
富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,
更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,
具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。

食材明细

主料
辅料

自制黄豆纳豆的做法步骤

  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:1
    1
    黄豆提前一晚泡上;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:2
    2
    泡发后的黄豆,比原来大出2倍;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:3
    3
    黄豆放入电压力锅中,放入清水盖过黄豆;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:4
    4
    用煮豆的功能,约50分钟;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:5
    5
    做纳豆的容器、工具用沸水消毒;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:6
    6
    蒸好的黄豆沥掉水分放入容器中;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:7
    7
    一小包菌粉放入汤匙中;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:8
    8
    放一点煮豆子的水,把菌粉调拌均匀;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:9
    9
    调好的菌粉倒入黄豆中,用汤匙翻拌均匀;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:10
    10
    容器上附上一层保鲜膜,用牙签扎上眼;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:11
    11
    把容器放在暖气上,上面盖一块干布或毛巾;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:12
    12
    大约20个小时之后,变成这样;此时不能吃,要冷藏之后才能吃;
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:13
    13
    冷藏一夜后,用汤匙搅拌一下,会有很多拉丝。
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:14
    14
    把生抽、糖、味精,一汤匙清水拌在一起,
  • 自制黄豆纳豆的做法步骤:15
    15
    淋在黑纳豆上就可以食用;

小窍门

容器务必沸水消毒
来自 美食天下 悠哈厨房 的作品
使用的厨具:高压锅
所属分类: 凉菜   家常菜   自制食材   老人   早餐   秋季食谱   冬季食谱   宴客菜   健忘  

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