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豆腐炖鱼头的做法

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冬天里,来一锅鱼头豆腐汤怎样?豆腐是如此的家常,大家都熟知它是高钙的食物。据说吃200g豆腐就可满足一日钙的需要量的三分之一。而鱼头中丰富的维生素D更能加强人体对钙的吸收。而且,两者配伍,味道鲜美,更是强健骨骼的绝佳搭配。此道鱼头豆腐汤,可惜在急于晚饭开吃,端锅上桌,谈不上品相。倘若喜欢辣味,再放些辣椒那更是漂亮。我家不喜欢重口味,所以偏于清淡的,但已够吃得热赤呼啦,暖身暖胃的了。

食材明细

主料
  • 花鲢鱼头 一个
辅料

豆腐炖鱼头的做法步骤

  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:1
    1
    食材图
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:2
    2
    炒锅热锅倒入植物油
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:3
    3
    下鱼头煎,一面煎好翻面再煎
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:4
    4
    将煎好的鱼头放入电磁炉的汤锅
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:5
    5
    炒锅内的倒入毛豆煸炒一下
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:6
    6
    煸炒好的毛豆也倒入汤锅里
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:7
    7
    将汤锅上电磁炉,加水没过食材,豆腐划片入锅开始烧
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:8
    8
    加入冬笋片,生姜片,再加点点料酒大火煮开
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:9
    9
    煮至鱼肉熟透,加食盐、葱花和白胡椒粉调味
  • 豆腐炖鱼头的做法步骤:10
    10
    直接端了汤锅上桌算了,先喝上几口热乎乎的汤,那叫鲜啊~

小窍门

1,煎鱼得锅热油烫,才煎得出好品相。
2,加调味料的量,可根据个人喜好酌情掌握。先少加点,尝个味后再考虑加多少。
3,加冬笋可以提鲜,有咸肉或火腿肉的加点进去更能提味。
来自 美食天下 飞雪飘絮 的作品
使用的厨具:汤锅、砂锅、不粘锅、煮锅、炒锅
所属分类: 私房菜   老人   朋友聚餐   春季食谱   晚餐  

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