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小炒荷兰豆的做法

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荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

食材明细

主料
辅料

小炒荷兰豆的做法步骤

  • 小炒荷兰豆的做法步骤:1
    1
    起油锅,下肉片
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:2
    2
    肉片翻炒至变色加入红甜椒炒香
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:3
    3
    放入荷兰豆翻炒均匀,保持中大火,炒出来的荷兰豆脆嫩不变色
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:4
    4
    翻炒至变色加适量盐
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:5
    5
    爆炒至熟,加入适量鸡精翻炒均匀即可。

小窍门

1、荷兰豆提前掰洗干净控去水分
2、肉片不用切太大,不然不易熟
3、大火爆炒,但一定要炒熟
4、没有多余的调料,保留住了荷兰豆的鲜甜
来自 美食天下 胡桐小橘子 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   常见菜式   老人   宴客菜   午餐  

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