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“现代社会生活节奏快,压力大,白发会过早的长出来,释放压力是一方面,还可以用食补的方式来缓解矛盾,采用黑色食品占多数的十谷米,与黑芝麻一起打成糊,既简单又便捷。”
南瓜小米粥
皮蛋瘦肉青菜粥
枸杞山药小米粥
奶香南瓜燕麦粥
银耳紫薯糯米羹
莲子薏仁红豆汤
绿豆百合小米粥
莲子百合粥
薏米红豆莲子茯苓粥
香菇玉米粥
莲子绿豆银耳汤