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“红烧牛肉面属于面食菜谱,牛肉营养丰富,蛋白质含量很高,而且含有较多的矿物质,尤其铁元素含量较高,并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁,对容易出现生理性贫血的宝宝有很大的帮助,而且牛肉滋养脾胃、补中益气、强健筋骨的功效。
面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力等功效,它即可当主食又可作为快餐的健康保健食品,深受大家的喜爱。”
食材明细
红烧牛肉面的做法步骤
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1
牛肉洗净切块,清水浸泡,我浸泡了4小时,每过一个小时换一次水;
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3
锅中加冷水放入牛肉,倒入料酒和姜片,大火加热至沸腾出血沫;
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6
热锅冷油,加入桂皮,八角,干辣椒,小茴香炒出香味;
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13
加入姜片、蒜片、葱,大火加热至沸腾,转小火,炖上1.5个小时;
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14
炖到30分钟时,舀出一碗牛肉汤做汤料备用,牛肉继续炖;
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18
将面条煮熟,加入煮好的胡萝卜汤料,再配上适量的牛肉,红烧牛肉面完成。
小窍门
1、牛肉至少要浸泡4个小时,而且中间要不断换水,这样才能把血水浸泡出来。
2、肉焯水一定要用冷水,这样可使肉的纤维慢慢收紧,排出血污去异味,一般绿叶菜用沸焯水,可以减少蔬菜的营养成分流失,使蔬菜保持青绿鲜艳的色泽。
3、在最后调味时,咸淡根据自己的口味调节。
4、牛肉汤里的蔬菜料同样也可以根据自己的喜好调整。
使用的厨具:炒锅