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节后减肥菜---蒜拌莴笋

by 思凡星·家
节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法
“春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!

蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。”

食材明细

主料
辅料

蒜拌莴笋的做法步骤

  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：1
    1
    莴笋切薄片。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：2
    2
    蒜苗切末。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：3
    3
    辣椒粉。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：4
    4
    适量熟油。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：5
    5
    莴笋片用盐抓抓焯水(稍为过下水就好不要焯太久才爽口)。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：6
    6
    滤干水份。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：7
    7
    装盘。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：8
    8
    上面放蒜沫、辣椒粉、盐、鸡精。
  • 节后减肥菜---蒜拌莴笋的做法步骤：9
    9
    泼上刚烧熟的热油拌均即可。

小窍门

禁忌：视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
来自 美食天下 思凡星·家 的作品
所属分类： 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 午餐

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