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莲薏枣米糊的做法

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薏米是一种很好的抗衰益寿食品,其中含有薏苡仁素等物质,可增强机体免疫力,抑制癌细胞生长,具有抗癌、防癌功效。而其中的谷甾醇,可以预防钙磷代谢紊乱,以免形成软骨病或骨质疏松症。所含的尼克酸等营养素,是预防老年性痴呆的重要物质。
薏米红枣黑米莲子,四者共用,具有健脾,养胃,利湿之功效,适于中老年人,尤其是脾胃虚弱,贫血,慢性胃炎者食用。

食材明细

主料
辅料
  • 1200毫升

莲薏枣米糊的做法步骤

  • 莲薏枣米糊的做法步骤:1
    1
    用料
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:2
    2
    莲子薏米黑米洗净沥水
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:3
    3
    加水浸泡一夜
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:4
    4
    倒入豆浆机中
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:5
    5
    红枣洗净,去核
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:6
    6
    倒入豆浆机中
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:7
    7
    加入清水
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:8
    8
    注意不超过水位线
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:9
    9
    装机头
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:10
    10
    启动米糊功能
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:11
    11
    豆浆机工作结束
  • 莲薏枣米糊的做法步骤:12
    12
    倒出饮用

小窍门

红枣无需浸泡即可直接打浆。
浸泡的食材的水中溶有部分营养物质,无需倒掉,可一同倒入豆浆机。
来自 美食天下 食·色 的作品
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 主食   家常菜   老人   早餐     

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