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世界杯，给爱的他一份健康早餐

美姐姐的小资生活

世界杯，给爱的他一份健康早餐的做法

1张图片

“世界杯在众多人的期盼中终于来了，对于那些爱球的男士们来说没有什么比这更重要的事情了....
我虽然不属于特爱大爱那种，但是也不反感，但看看楼先生看球熬夜喝那么高热量的饮料，吃上火的零食，还是蛮心疼的...
所以今天一早起来就去买了材料，决定给他做一份爱的健康早餐
人家都说幸福的家庭背后肯定有一个很好的女人，难道说的是我么，哈哈”

食材明细

主料

粗粮吐司 一包

辅料

牛排一份

配料

烟熏火腿 四片
小西红柿 适量
法香适量
胡椒碎 3g
鸡蛋两个
生菜适量
黄油适量
荔枝一个

清淡口味
煎工艺
半小时耗时
简单难度

健康早餐的做法步骤

1
今天我特意买了粗粮吐司，我觉得适当的粗粮有助于肠胃，但是你们可以根据个人口味而买......
2
芝士片一般大超市都有卖的哦，今天没有用培根片，用了烟熏火腿，口感也不错
3
第一次在超市买牛排，哈哈今天也是抱着试试的心情，买的是美式牛排...里面酱汁啥的都配的有，就不用自己调了，其实也不难就是材料有些要网上才买得到
4
吐司切去四周的边边
5
锅中放入适量的黄油，溶化后小火放入吐司片。吐司上面放上芝士片，吐司那边金黄的的时候芝士片差不多就半融化状态....
6
生菜洗净，切去茎部，控干水分...
7
鸡蛋小火煎熟，火腿片煎熟....用平底锅也是一样的哦，注意要小火，七分熟的时候可以熄火用余温煎熟即可....
8
烤好的芝士吐司上面放入生菜一片，再放入一片吐司
9
再放入烤好的火腿片，放两片就好，再放入生菜和煎好的鸡蛋片，鸡蛋片太大了话可以先用刀切下，最后再放入一片吐司即可
10
一般切得时候为了防止变形，要用牙签固定下哦，对半切就好了.......
11
锅中放入适量橄榄油，放入牛排小火煎...........
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一面煎好之后再翻面煎，撒入适量的胡椒碎...
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最后把调料包里的黑胡椒汁小火热好淋在牛排上面即可，边上放自己喜欢的蔬菜点缀即可哦....
14
年轻的好处就是可以在没有看清这个世界之前，做率性的事。荒唐也好，可笑也好，那都是无悔的青春..
15
希望大家看世界杯的时候也要注意自己的身体哦..........
16
我觉得还是喝茶比较好，今天泡的是洛神花茶，加了冰块和蜂蜜，超级爽口....
17
......................
18
今天又去败家了，一星期败一次，伤不起啊.........

来自美食天下美姐姐的小资生活的作品

使用的厨具：平底锅

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