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洋葱圈田园鸡蛋饼的做法

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鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。

食材明细

主料
辅料
配料

洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤

  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:1
    1
    配料玉米,胡萝卜,虾米放入碗中。玉米怕煎不熟的话,可以先煮下水。调入盐和胡椒粉。这个按口味放就行了,如果虾米比较咸就要注意放少点盐了。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:2
    2
    打入鸡蛋三个,我只照了两个,搅拌的时候觉得不够,就又加了一个。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:3
    3
    搅拌均匀后加入面粉
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:4
    4
    再搅拌至面粉无颗粒后加入香菜。或者喜欢葱也可以加入葱哦。香菜可以再切细点,我这个大了点。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:5
    5
    再搅拌均匀。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:6
    6
    切洋葱圈4圈。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:7
    7
    锅里放油,慢火加热后放入洋葱圈1个。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:8
    8
    把调好的鸡蛋倒入洋葱圈里,加满。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:9
    9
    慢火煎至一面金黄后再翻另一边过来煎。
  • 洋葱圈田园鸡蛋饼的做法步骤:10
    10
    煎至两面金黄即可。

小窍门

亲爱的,煎的时候一定要用慢火慢慢煎哦。
来自 美食天下 是甜甜呀 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食   家常菜  

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