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秋季食谱
营养健康快速早餐-干果燕麦粥
Jianierrrrrr
1张图片
食材明细
主料
燕麦片
一量杯
牛奶
两量杯
干果
葡萄干
适量
蔓越莓干
适量
杏脯
dried apricot
酸甜
口味
煮
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
干果燕麦粥的做法步骤
1
在一深锅中到入燕麦片和牛奶,搅拌混合。
2
开大火,煮开。需要不停搅拌。
3
转小火,加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛出后放一勺低脂酸奶和碎果仁。
小窍门
1.牛奶可以用低脂牛奶,比较健康。
2.牛奶也可以用水来代替。
3.燕麦片和液体的比例为1:2
4.煮的过程中,需要不停搅拌,不然容易糊底。
5.浓稠度与煮的时间相关,煮的时间越长越稠。如果一下子煮过了,可以再加入少许牛奶,调整到自己喜欢的程度。
6.除了干果,可以放任何喜欢的食材进去和燕麦片同煮。煮好后的燕麦片也可以自由搭配各类水果,酸奶,果仁进去。想怎么搭配就怎么搭配!自由万岁!
来自 美食天下
Jianierrrrrr
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使用的厨具:煮锅
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