“　　女人首先要注重饮食补钙，应该重视合理膳食，在日常饮食中多食含钙丰富的食物，例如奶制品、豆类、海带，虾皮、芝麻等等，帮助钙能促进钙吸收的，含钙较丰富的，如动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,这些极好的能促进钙的吸收。

女性缺钙的五大影响：

1、女性天生骨骼较细，储钙量较少；

2、女人爱美，节食、偏食导致营养失衡，会加速钙质流失；

3、女人要兼顾工作和家庭，生活压力大，消耗更多的钙质；

4、女人要完美，就有妊娠、分娩、哺乳时期，这个阶段大量的消耗和流失钙质；

5、女人到晚年闭经后，荷尔蒙急剧下降，导致骨质快速流失；

同事都说喜欢食双皮奶，牛奶补钙又按摩一下舌头，奶香浓郁、爽滑细腻，入口即化、甜而不腻。

双皮奶，顾名思义，乃含双皮之奶也。”

• 菠萝苹果酱

• 面包布丁

• 糖渍金桔

• 黄瓜沙拉卷

• 蛋皮沙拉塔

• 猕猴桃红米汤圆

• 自制蜂蜜柚子茶

• 猫爪棉花糖

• 猕猴桃鲜果冻

• 猕猴桃绿茶班戟

• 红茶白巧克力慕斯派

• 猕猴桃果酱

• 火龙果西米露

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