“这款粥中的银耳作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。而且银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

粥中的花生能滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。”

• 白萝卜牛肉粥

• 核桃猪肝粥

• 紫薯南瓜黑米粥

• 腐竹白果粥

• 胡萝卜羊肉粥

• 玉米蛋花粥

• 枸杞糯米粥

• 神仙米糊

• 瑶柱鸡丝粥

• 艇仔粥

• 红豆薏米粥

• 鸡肉木耳粥

• 私房海鲜砂锅粥

• 皮蛋瘦肉粥

• 白糖豆浆粥

• 红薯燕麦粥

• 红豆金银花粥

• 小米虫草排骨粥