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“秋冬交替的季节,胃肠虚弱的人很容易引起不适。老公就是其中之一,连续几天一直都是陪着他吃着馒头、小米粥、咸菜的寡淡生活。今晚做一个适合秋冬季节的蔬菜——娃娃菜。
娃娃菜帮薄甜嫩,味道鲜美,性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,但它的钾含量却比白菜高很多,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。”
食材明细
咸蛋黄娃娃菜的做法步骤
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娃娃菜切开、洗净、控干。一般饭店上菜都是切成这样子,但是居家做饭,我都掰开,能洗的彻底一点。
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锅内放一点点油,一点点水,娃娃菜入锅,烧煮至软烂,入盐、蘑菇精调味摆盘。
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将咸蛋黄放入锅内剩下的汤汁里,烧开淋在娃娃菜上面,即可上桌。
小窍门
如何辨别真假娃娃菜:
1、外观
明显可以感觉到娃娃菜身体形状比较均匀细致,头尾宽度基本一致,
而白菜心能看到根部粗壮,颜色更加黄白。
2、色泽
娃娃菜的叶子嫩黄,
白菜由于品种不同,如果是白菜心,就会黄中带白,就算很多大棚防止大白菜见光以造假,但是大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。
3、表面
娃娃菜的叶基较窄,叶脉细腻
大白菜的叶子叶基和叶脉都比较宽大。
4、包心
大白菜包心生长比较紧密,其叶子皱缩程度严重,呈扭曲状。
娃娃菜叶面比较平整,叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。
娃娃菜叶较直,白菜心叶子向里弯曲。
使用的厨具:平底锅