紫灵芝大枣水对治疗失眠有特殊的效果，一般在晚饭后喝

余下的灵芝不要倒掉，可以再煮一次，一般煮两次即可。

刚开始的时候要大火，开锅以后小火。

选大枣一般在超市买就可以了。

紫灵芝可选祁达堂灵芝，注重品牌，效果比较好。

坚持服用一般一到两个星期就可治失眠



失眠的原因在于神经过度亢奋或者紧张，焦虑,睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不



像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的



办法就常可得益。